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オメガ3 [健康]

オメガ3というとEPAやDHAが注目されますが、α-リノレン酸も大事♪
EPAやDHAを直接摂らなくても、α-リノレン酸を摂れば体内で合成してくれます。

α-リノレン酸は動脈硬化の予防やアレルギー疾患の予防に効果があるとの論文があり、たびたびTVでも紹介されますよね。

スーパーでは「アマニ油」とか「えごま油」とかの名前で売られています。
亜麻仁とえごま.jpg

テレビで紹介された直後は売り切れ続出となるので、あるウチに購入して置くといいですよ。

「そのままスプーンで舐める」みたいな紹介もありますが、ちょっと私にはムリ。お薬じゃないんだからねぇ。

普段の油料理に混ぜるとか、ドレッシングとして使うのがオススメです♪



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もち麦 [健康]

もち米ならぬ、もち麦。
そんなのあるんですね。ごはんに混ぜてたべるのかな?

「ぱくぱく もち麦」というのがアリました。
しかし、約4,500円は高すぎ!!
50gx12袋だから、たった600g?

コッチなら量は1/3でも値段は1/8♪
【送料無料】もち麦200g



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